На тази страница ще бъдат публикувани отговорите на Вашите въпроси, които сте задали чрез онлайн формата в раздел "Контакти" на тема-консултация в сферата на фитнеса и силовия трибой. Ще се постарая да Ви отговоря възможно най-бързо...
Четвъртък, 2007, Май 10 09:21:30
Име: Юлия Димитрова- julia****@abv.bg
Въпрос: Здравей, Мартине! След раждане качих доста килограми. Борбата ми с тях чрез диета даде временен резултат. Искам да се занимавам с фитнес, но работното ми време не го позволява. Затова реших да си купя някакъв спортен уред. Колебая се м/у велоергометър, степер и крос-тренажор. Въпросът ми е: кое да избера, за да имам въздействие върху по-голяма част от тялото? А може би ще ми препоръчаш нещо друго?
Отговор: Наблегнете най-вече на аеробна тренировка-трябва да изгаряте по-вече калории от колкото приемате, но това не означава да гладувате с цел приемане на по малко калории-не си го и помисляйте. Относно въпроса за избор на уред-аз съм за пътеката тъй като при тичането се включва цялото тяло, а кростренажора го слагам на 2-ро място.
Вторник, 2007, Май 8 22:22:23
Име: leoooo- leo***@abv.bg
Въпрос: Здравей Мартине, имам един вьпрос кьм теб, дано можешда ми помогеш. Тренирам сериозно от около година, взимам супер-мас-геинер, аминокиселини, и други там работи, както и да е, ако взимам геинера продължителен период без прекъсване, има ли вероятност да се разболея от диабет? знам 4е има много декстроза в него и това ме притеснява.
Отговор: Ако не прекаляваш с еднократните дозировки, мисля че , няма да има проблем. Но ако имаш някакви подозрения в смисъл свързани с наследствено заболяване, относно диабет-най-добре се консултирай с лекър в съответната област. Аз примерно съм пил-по 500 гр. гейнър на ден- по 100 гр. на доза, но всеки организъм е индивидуален все пак. Посети и този линк: декстроза
Събота, 2007, Април 21 14:16:44
Име: Красимир- wazzzu***@abv.bg
Въпрос: Имам проблем, за едно лято се издължих със около 15 см. Не съм взимал до сега стероиди, добавки или каквото и да е било. Но вече съм висок 1.94 а съм доста слаб 65кг. Първото нещо което направих е че отказах цигарите, храня се доста често , но няма ефект, всичко което хапна отива в ... :) Ако можете да ми помогнете в качването на някой друг килограм, по възможност двайсеттина ще съм много благодарен.
Отговор: Прочетете първо статията "Проект мускулна маса" в раздел "Статии". Но с няколо думи казано се нуждаете от хранително - тренировъчен режим и постоянство!
Събота, 2007, Април 21 11:23:47
Име: Симона- wind**@abv.bg
Въпрос: Много ми харесва тялото ти и се спрях на теб. Ще ме подготвиш ли за изпитите по физическо, защото мисля да кандидатствам в Симеоново, но трябва да изкарам някакви изпити сега след 12 клас. Пиши ми моля те!
Отговор: Нищо против от моя страна. Но ако нямаш никаква подготовка до момента-просто за 1-2 месеца подготовка преди изпита ти по физическо-е трудно да се постигне много!
Четвъртък, 2007, Април 19 20:24:26
Име: Иван- bau**@abv.bg
Въпрос: Здравей, искам да те попитам, какво вземаш за мускулна маса, защото ми препоръчаха да вземам креатин, глутамин, bcaa, протеин? Какво мислиш за STACK-овете на Universal? Мерси много.
Отговор: За мускулна маса аз лично наблягам на храненетелния си режим, хранителните добавки, които си изброил и на тренировката. Относно стаковете-лично аз съм доволен от M-STACK.
Събота, 2007, Април 14 21:25:00
Име: Слави- slavi.pav***@abv.bg
Въпрос: Мартине, здравей. Разгледах сайта ти и съм доста впечатлен. Имам много въпроси относно силовия трибой, но ще се опитам да не ти губя много времето. Тренирал съм лека атлетика... Искам да се отдам на силов трибой, защото отдавна знам, че там е истината, ако целиш да бъдеш силен... Кое е най-добро според теб в зависимост от периода в който си. Кога правиш контролни...?
Отговор: Когато се занимавах усилено с трибой-тренирах всеки ден всички движения. Както бях споменал в една статия в основен период правя по 4 максимум 5 повторения. В предсъстезателен период правя по 1-2 максимум 3 повторения. Контролните е достатъчно да се правят 1 път седмично, защото ако нямаш добро възстановяване се измаряш много и физически, и психически!
Сряда, 2007, Март 21 17:49:02
Име: Александър- kozanostra**@abv.bg
Въпрос: Значи имам няколко въпроса към теб: 1-какво мога да почна да взимам още в началото при почване на фитнес(искам бързо да кача мускулна маса); 2-дали трябва и ако трябва, колко време да ходя на фитнес преди да почна да взимам?
Отговор: Единственото, което мога да ти препоръчам като за начало е добър хранителен режим, хранителни добавки и тренировъчна програма за целта, и да ги изпълняваш под ръководството на фитнес инструктор.
Четвъртък, 2007, Май 10 09:21:30
Име: Юлия Димитрова- julia****@abv.bg
Въпрос: Здравей, Мартине! След раждане качих доста килограми. Борбата ми с тях чрез диета даде временен резултат. Искам да се занимавам с фитнес, но работното ми време не го позволява. Затова реших да си купя някакъв спортен уред. Колебая се м/у велоергометър, степер и крос-тренажор. Въпросът ми е: кое да избера, за да имам въздействие върху по-голяма част от тялото? А може би ще ми препоръчаш нещо друго?
Отговор: Наблегнете най-вече на аеробна тренировка-трябва да изгаряте по-вече калории от колкото приемате, но това не означава да гладувате с цел приемане на по малко калории-не си го и помисляйте. Относно въпроса за избор на уред-аз съм за пътеката тъй като при тичането се включва цялото тяло, а кростренажора го слагам на 2-ро място.
Вторник, 2007, Май 8 22:22:23
Име: leoooo- leo***@abv.bg
Въпрос: Здравей Мартине, имам един вьпрос кьм теб, дано можешда ми помогеш. Тренирам сериозно от около година, взимам супер-мас-геинер, аминокиселини, и други там работи, както и да е, ако взимам геинера продължителен период без прекъсване, има ли вероятност да се разболея от диабет? знам 4е има много декстроза в него и това ме притеснява.
Отговор: Ако не прекаляваш с еднократните дозировки, мисля че , няма да има проблем. Но ако имаш някакви подозрения в смисъл свързани с наследствено заболяване, относно диабет-най-добре се консултирай с лекър в съответната област. Аз примерно съм пил-по 500 гр. гейнър на ден- по 100 гр. на доза, но всеки организъм е индивидуален все пак. Посети и този линк: декстроза
Събота, 2007, Април 21 14:16:44
Име: Красимир- wazzzu***@abv.bg
Въпрос: Имам проблем, за едно лято се издължих със около 15 см. Не съм взимал до сега стероиди, добавки или каквото и да е било. Но вече съм висок 1.94 а съм доста слаб 65кг. Първото нещо което направих е че отказах цигарите, храня се доста често , но няма ефект, всичко което хапна отива в ... :) Ако можете да ми помогнете в качването на някой друг килограм, по възможност двайсеттина ще съм много благодарен.
Отговор: Прочетете първо статията "Проект мускулна маса" в раздел "Статии". Но с няколо думи казано се нуждаете от хранително - тренировъчен режим и постоянство!
Събота, 2007, Април 21 11:23:47
Име: Симона- wind**@abv.bg
Въпрос: Много ми харесва тялото ти и се спрях на теб. Ще ме подготвиш ли за изпитите по физическо, защото мисля да кандидатствам в Симеоново, но трябва да изкарам някакви изпити сега след 12 клас. Пиши ми моля те!
Отговор: Нищо против от моя страна. Но ако нямаш никаква подготовка до момента-просто за 1-2 месеца подготовка преди изпита ти по физическо-е трудно да се постигне много!
Четвъртък, 2007, Април 19 20:24:26
Име: Иван- bau**@abv.bg
Въпрос: Здравей, искам да те попитам, какво вземаш за мускулна маса, защото ми препоръчаха да вземам креатин, глутамин, bcaa, протеин? Какво мислиш за STACK-овете на Universal? Мерси много.
Отговор: За мускулна маса аз лично наблягам на храненетелния си режим, хранителните добавки, които си изброил и на тренировката. Относно стаковете-лично аз съм доволен от M-STACK.
Събота, 2007, Април 14 21:25:00
Име: Слави- slavi.pav***@abv.bg
Въпрос: Мартине, здравей. Разгледах сайта ти и съм доста впечатлен. Имам много въпроси относно силовия трибой, но ще се опитам да не ти губя много времето. Тренирал съм лека атлетика... Искам да се отдам на силов трибой, защото отдавна знам, че там е истината, ако целиш да бъдеш силен... Кое е най-добро според теб в зависимост от периода в който си. Кога правиш контролни...?
Отговор: Когато се занимавах усилено с трибой-тренирах всеки ден всички движения. Както бях споменал в една статия в основен период правя по 4 максимум 5 повторения. В предсъстезателен период правя по 1-2 максимум 3 повторения. Контролните е достатъчно да се правят 1 път седмично, защото ако нямаш добро възстановяване се измаряш много и физически, и психически!
Сряда, 2007, Март 21 17:49:02
Име: Александър- kozanostra**@abv.bg
Въпрос: Значи имам няколко въпроса към теб: 1-какво мога да почна да взимам още в началото при почване на фитнес(искам бързо да кача мускулна маса); 2-дали трябва и ако трябва, колко време да ходя на фитнес преди да почна да взимам?
Отговор: Единственото, което мога да ти препоръчам като за начало е добър хранителен режим, хранителни добавки и тренировъчна програма за целта, и да ги изпълняваш под ръководството на фитнес инструктор.
