Аз съм Mr. 3Hours(Мартин Гергов) - Четирикратен Национален шампион по пауърлифтинг в катeгория до 75 кг.(клек: 250кг; вдигане от лег: 180кг; мъртва тяга: 280кг), автор и фитнес консултант. Консултирал съм компании като - Генерична компания "Актавис България", Вестник "Труд", Корпорация "Хюлет-Пакард", Списание за бременност и майчинство "9 Месеца", Минерална вода "Банкя", минерална вода "Девин", "Avon", ТВ Предавания по Български Национални Телевизии. Подробна информация за мен и моята дейност ще намерите на: www.mgergov.com Ако се чувствате несигурни или наистина считате, че ви трябва индивидуално отношение в тренировките и храненето в зависимост от целите ви - Отслабване, Повишаване на Мускулната маса или Сила, Тонус е необходимо да попълните-изпратите въпросника по долу! Ще се свържем с вас в рамките на 1-2 работни дни. Моля най-описателно... Благодаря!
Име: *
Фамилия: *
E-mail:*
Телефон(без интервали и знаци като "+" , "-" ,"." и др.) *
От къде разбрахте за MGergov.com: * --- Google Facebook Приятел Телевизията Радиото Списание Фитнес "World Class Academy" Друго
Град в който живеете сега:
Вашето приблизително тегло(кг)? --- 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 110 120+
Възраст? --- Между 18 и 25 Между 25 и 30 Между 30 и 35 Между 35 и 40 Между 40 и 45 Между 45 и 50 Между 50 и 55 Между 55 и 60 Над 60
Колко сте висок(см)? --- Около 150 см Между 150 и 155 см Между 155 и 160 см Между 165 и 170 см Между 170 и 175 см Между 175 и 180 см + 180 см
Обикновено как и кога се храните? (ако Ви е трудно да се досетите, то опишете например как сте се хранили днес)
Спазвали ли сте диета? Ако - да, то: Опишете подробно диетата си;За какъв период от време я спазвахте?Резултати, които постигнахте?
Има ли хранителни продукти, които не понасяте? (опишете ги)
Ползвате ли системно лекарства, хранителни добавки? (ако да, какви - избройте ги по имена)
На кои мускулни групи желаете да наблегнете най-много? (избройте ги, както и посочете защо)
Избързващи мускулни групи? (мускулни групи, които бързо поддават на растеж при натоварване и са най-добре развити от останалите ви мускулни групи)
Брой тренировки на седмица: (колко според вашите възможности)
Цел за постигане: --- Отслабване(сваляне на мазнини) Увеличаване на Мускулната маса Увеличаване на Мускулната сила Бразилско(латино) дупе Тонус
Опишете тренировъчната си програма до момента: + Дни в които тренирате; + Мускулни групи в съотвeтния ден; + Работни серии и повторения;
Избери фитнес център(ако желаете тренировки с фитнес инструктор) : --- Фитнес и спа център "World Class Health Academy", ул. Ралевица 34, ж.к. Манастирски ливади, гр. София Фитнес център "Фитнес 33", ж.к. Студентски град(срещу "Клуб 35"), гр. София Фитнес център "Хотел Тракия", ул. К. Петко Войвода 23, гр. Ивайловград VIP Тренировка с Мартин Гергов в удобен за Вас фитнес център на територията на България: + 280 лв/ден Не желая да ползвам посочената услуга
Попълнете полето по-долу за да се предотврати спам и натиснете 'Submit(Изпрати)', за да изпратите въпросника.
На колко е равно: 2 + 3=
